Đã được sử dụng từ thời xa xưa, liệu pháp mùi hương là việc sử dụng các loại tinh dầu thơm được chiết xuất từ rễ, thân và lá thảo mộc để chăm sóc sức khỏe cơ thể và kiểm soát cảm xúc.

Dưới đây là các hướng dẫn sử dụng tinh dầu thơm để đạt được hiệu quả cao nhất.

Hoa oải hương lavender : Loại tinh dầu này giúp làm giảm sự sợ hãi và các giác không an toàn đối với những sự việc đã và đang nghe hay nhìn thấy. Nó có tác dụng đối vói những người khép kín và luôn căng thẳng, luôn sợ bị từ chối và giao tiếp khó khăn. Bạn có thể thử dùng tinh dầu cam chanh.

Cỏ hương thảo : Giúp chúng ta thoái mái để phát triển kiến thức và trí tuệ. Khuyến khích việc tìm tòi và đào sâu kiến thức. Nó có tác dụng đối với những người cảm thấy lúng túng, gặp khó khan trong việc học tập và đánh giá. Cũng có thể dùng tinh dầu chanh.

Cam rừng : Giúp nâng cao cảm hứng sáng tạo, tái tạo năng lượng cơ thể và mang đến tâm trạng thoải mái, tích cực. Tác dụng đối với những người có ít năng lượng, sống cứng nhắc và buồn tẻ. Hãy thử dùng tinh dầu chanh hoặc bạc hà.

Phong lữ : Làm củng cố niềm tin, đặc biệt khi mất niềm tin vào người khác. Tinh dầu phong lữ còn giúp lấy lại sự tự tin vốn có của bạn. Nó giúp ích cho những người cảm thấy không an toàn, bế tắc hoặc giữ khoảng cách với người khác. Tinh dầu hoa hồng cũng rất tốt.

Bạc hà : Giúp cho đầu óc thoải mái, làm tăng sự thích thú và tạo cảm giác nhẹ nhàng, bay bổng trong cuộc sống. Nên dùng cho những người hay cảm thấy nặng nề và bi quan trong cuộc sống. Tinh dầu chanh cam hoạc hoa hồng cũng giúp ích rất tốt.

Tinh dầu Cam bergamot

Cam bergamot : Khuyến khích việc tự biết thỏa mãn với bản thân và yêu chiều bản thân hơn. Loại tinh dầu này có thể làm giảm bớt suy nghĩ bi quan, tự ti với bản thân. Có tác dụng rất tốt với những người thường xuyên tự đánh giá bản thân, mất hi vọng vào bản thân. Bạn có thể thử với tinh dầu xả.

Hoắc hương : Giảm căng thẳng và cân bằng tinh thần, tinh dầu hoắc hương giúp bạn thoải mái và tự tin với những gì bản thân bạn có. Có tác dụng tốt với những người thường tự đánh giá bản thân mình. Bạn có thể thử dùng thêm tinh dầu bưởi hoặc quế.

Tuyết tùng : Giúp các cá nhân hòa nhập với xã hội hơn và giảm sự tín nhiệm bản thân một cách quá mức. Có thể thử dùng thêm tinh dầu bach dương.

Khuynh diệp : Giúp những người gặp vấn đề về cảm xúc đối diện với sự thật. Những người cảm thấy thất vọng, suy sụp, sống nội tâm nên dùng loại tinh dầu này. Bạn cũng có thể thử tinh dầu hoa bất tử.

Tinh dầu xả: Giúp là giảm sự tuyệt vọng và mệt mỏi. Tinh dầu xả giúp con người thoát khỏi các cảm giác tiêu cực trong cuộc sống. Bạn có thể dùng thử thêm tinh dầu xạ hương.