Nước là một phần không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta, và không có nó, toàn bộ bộ máy trong cơ thể sẽ không hoạt động tốt được. Chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo, nên sử dụng trung bình khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Chúng ta đều không thắc mắc về vấn khuyến cáo này, tuy nhiên, câu hỏi mới đặt ra là có nên sử dụng nước trước khi đi ngủ không, thì không phải ai cũng có câu trả lời đúng.

Tại sao phải sử dụng nước trước khi đi ngủ

Hầu hết mọi người đều có quan niệm không sử dụng nước trước khi đi ngủ. Họ nói nó khiến giấc ngủ bị phá hoại bởi phải thức dậy và đi tiểu giữa đêm. Đối với một số người, bạn có thể bị xem là đối tượng gây rối, phá đám giấc ngủ của họ, nhưng nó cũng là không tốt cho sức khỏe của bạn nếu để mất nước qua đêm.

Khi bạn bị mất nước, một nguy cơ bị chuột rút cơ bắp đau đớn thậm chí bị đột quỵ và đau tim. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể của bạn loại bỏ các độc tố, chất thải ra ngoài và đặc biệt hữu ích cho làn da.

Đối với những người bị sỏi thận, việc thường xuyên uống nước trước khi đi ngủ và sau khi đi tiểu (kể cả đi tiểu đêm) là rất tốt. Nước có tác dụng khác, nó bào mòn viên sỏi mà không cần thuốc.

Ngoài việc uống một ly nước trước khi ngủ, bạn cũng cần coi đó là công việc đầu tiên trước khi thức dậy. Cung cấp nước vào mỗi buổi sáng sớm khi dậy, nó kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động. Bạn cũng nên cung cấp 1 ly nước trước mỗi bữa ăn. Nó sẽ là công cụ hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa việc bạn ăn quá nhiều.

Tất nhiên vào ngày nắng nóng hoặc khi tập thể dục, bạn cần cung cấp nhiều nước hơn để bổ xung lại phần nước thoát ra ngoài. Và nên nhớ, nếu bạn mệt mỏi không có lý do, nguyên nhân có thể là do mất nước.